Musim hujan biasanya dapat membuat orang gampang sakit, maka dari itu kita harus menjaga diri kita agar terhindar dari penyakit. berikut adalah 7 Cara Mencegah Penyakit di Musim Hujan yang bisa anda ikuti:
1. Siapkan Aksesoris Hujan
Cara yang paling efektif untuk tidak sakit selama musim hujan adalah dengan memakai perlengkapan hujan. Komponen utama dari perlengkapan hujan adalah payung, mantel hujan atau jaket bertudung, dan sepatu waterproof. Jika Anda memiliki satu set lengkap aksesoris hujan tersebut, kemungkinan untuk terserang sakit benar-benar berkurang. Memang agak ribet untuk dibawa-bawa, tapi Anda bisa meninggalkannya di sekolah atau loker kantor, jika tidak hujan.
2. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C, sebagai obat untuk flu biasa, masih diperdebatkan oleh peneliti medis. Apa itu benar-benar mengurangi keparahan gejala dingin . Dengan pasokan yang sehat dari vitamin C dalam tubuh Anda, Anda akan menolak antibodi virus dingin lebih cepat. Beberapa dokter bahkan mengatakan bahwa vitamin C sebagai bentuk pencegahan dingin. Ingatlah senantiasa agar selalu membawa vitamin Anda.
3. Kurangi Merokok
Merokok membawa keringanan sementara selama hari-hari yang dingin di musim hujan karena kepulannya membawa sejumlah kecil panas ke tubuh. Sayangnya, asap rokok melemahkan sistem pernapasan seseorang, yang merupakan wilayah masalah umum saat Anda sedang dibasahi air hujan. Sebaiknya, berhenti atau setidaknya meminimalkan merokok selama musim hujan sehingga daya tahan lebih baik.
4. Segera Mandi ketika Anda kehujanan
Ketika mendengarnya, saran ini tampaknya terlalu mengada-ada. Jika Anda berpikir tentang hal ini dengan jelas, segera mandi setelah mendapatkan basah kuyup oleh hujan benar-benar masuk akal. Penyakit berkembang ketika tubuh Anda mengalami perubahan drastis pada suhu. Mandi menstabilkan suhu dingin yang dibawa oleh tetes hujan kemudian memberlakukan kembali perubahan secara bertahap ke suhu normal Anda begitu Anda mengeringkan diri Anda.
5. Pilih tempat berteduh
Hujan cenderung mengejutkan orang, terutama mereka yang tidak siap. Setiap orang akan lari ke area tertutup yang terdekat untuk berlindung. Dalam kasus Anda, Anda bisa menjadi sedikit lebih selektif dan menuju langsung ke toko terdekat atau mini mart. Mereka sering memiliki perlengkapan hujan dan obat-obatan untuk pilek dan flu. Ambil semua yang Anda butuhkan dan berjalan dalam hujan dengan keyakinan.
6. Gejala keluar keringat
Sebelum flu berkembang, Anda akan merasakan tubuh Anda melemah dan pikiran Anda berkabut. Anda dapat menghentikan gejala-gejala tersebut berkembang menjadi demam secara penuh melalui keringat. Tentu saja, yang terbaik dari keringat adalah melalui olahraga. Anda bisa jogging di sekitar wilayah rumah Anda ketika Anda mulai merasa dingin dan melakukan beberapa latihan dalam ruangan. Dengan demikian, Anda tidak hanya mendapatkan gejala keluar keringat, tetapi Anda juga akan lebih sehat dalam proses tersebut.
7. Sup Panas
Mengkonsumsi semangkuk sup panas yang sehat, khususnya selama bulan-bulan musim hujan, suhunya akan memberikan tubuh Anda beberapa kehangatan, yang akan membantu Anda tahan terhadap hujan dan angin dingin di musim hujan lebih lama. Bagi orang-orang yang kehujanan, sup memberikan bantuan instan karena dasar hangatnya membersihkan dahak di rongga hidung dan tenggorokan secara umum. Hal ini juga membersihkan tubuh Anda karena membawa pergi bakteri dan produk sisa ke sistem ekskresi tubuh.
