TipsTrik id
No Result
View All Result
Tulis Tips/Trik
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Personal
  • Muslim
  • Produktivitas
DarkMode
  • Login
  • Register
TipsTrik id
No Result
View All Result
DarkMode
  • Login
  • Register
Tulis Tips/Trik
TipsTrik id
No Result
View All Result
Home Kesehatan

5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

Amel Widya by Amel Widya
17 Oktober 2018
in Kesehatan
2 min read
188 2
mata-indah
353
SHARES
2.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Manusia di zaman canggih tidak lepas dari pertumbuhan teknologi dan pemakaian gawai. Tatapan mata masyarakat zaman sekarang, seseorang saat ini seakan benar-benar terbelenggu akan layar monitor apa pun bentuknya, mulai dari layar televisi, monitor komputer, dan gawai.

Sayang, kita kerap tak sadar bahaya menatap monitor terhadap penglihatan. Tidak cuma merusak mata, ini juga dapat menurunkan tingkat produktivitas.

Berikut ini sejumlah cara mengawal penglihatan dari bahaya pemakaian monitor berlebihan.

Artikel Terkait,

Cara Merawat Mata Agar Sehat dan Bersinar Secara Alami

1. Sesuaikan lingkungan Anda

artis-pakai-kacamata

Anda bisa menyesuaikan lingkungan saat memakai perangkat digital supaya mata lebih sehat. Jika memungkinkan, pakai monitor besar untuk meminimalisir ketegangan mata.

Pastikan kursi berada di sekitar dengan komputer dan duduk dengan sokongan punggung bawah yang memadai. Pastikan kita duduk dengan nyaman.

Di samping itu, pastikan Anda merasa nyaman sebelum memakai gawai. Hal ini akan meminimalisir tingkat stres di mata sebab mencari sudut pandang yang sangat baik.

2. Pencahayaan

pencahayaan-ruangan

Pencahayaan tidak hanya dari komputer namun juga ruangan. Pastikan cahaya tidak berlebihan karena dapat mengiritasi mata dan menegang.

Apabila memakai lampu meja, pastikan dia menyinari meja bukan Anda. Di samping itu, usahakanlah duduk di samping jendela, bukan di depan atau belakang Anda. Gunakan tirai atau layar untuk meminimalisir kesilauan. Posisikan layar komputer untuk meminimalisir pantulan dari jendela atau lampu di atas kepala.

3. Sesuaikan sudut baca Anda

Bekerja-dengan-komputer

Sesuaikan layar sampai Anda melihatnya tidak banyak ke bawah dan berjarak selama 24 sampai 28 inci (sekitar 61 hingga 71 centimeter).

Di samping itu, tengahnya mesti berada di dekat 4 hingga 6 inci (6 hingga 15 centimeter) di bawah mata Anda. Pastikan layar lumayan besar dan dengan kecerahan serta kontras yang tepat.

Tips Rekomendasi:  Agar Baju Kamu Bebas dari Virus Corona, Beginilah Cara Mencucinya

4. Perbesar teks di layar

notepad

Bagi mereka yang mempunyai masalah penglihatan, memperbesar teks dan gambar di perangkat dapat membantu penglihatan. Hampir masing-masing perangkat dapat disesuaikan untuk memperlihatkan teks yang lebih besar.

5. Berkedip dan tidak jarang istirahat

mata-berkedip

Perangkat memang dapat digunakan tanpa istirahat, namun Anda bukanlah mesin yang tidak perlu rehat.

Penglihatan Anda perlu istirahat. Gunakan aturan “20-20-20”. Setiap 20 menit, tidur 20 detik, dan lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (6 meter).

Di samping itu, tidak boleh lupa berkedip. Ini ialah cara membasuh mata secara alami dengan air mata. Jika Anda menggunakan kacamata, pastikan mempunyai lensa yang tepat guna komputer.

Tags: Mata
Share141Tweet88SendShareShare
Amel Widya

Amel Widya

Gak ah, biar pada penasaran... Hehehe...

Related Posts

puasa ramadhan
Kesehatan

Pentingnya 4 Tips ini Agar Tak Mudah Sakit saat Puasa Ramadhan

28 April 2020
olahraga sehat
Kesehatan

Tips Agar tak Mudah Sakit saat Cuaca tak Menentu

21 April 2020
cuci pakaian
Kesehatan

Agar Baju Kamu Bebas dari Virus Corona, Beginilah Cara Mencucinya

13 April 2020
nyeri haid
Kesehatan

Tidak Perlu Ketakutan Mendengar Tentang Kista Ovarium

11 Maret 2020
luka bakar
Kesehatan

Jenis atau Derajat Luka Bakar Berdasarkan Kerusakannya

5 Januari 2020
demam berdarah
Kesehatan

Cara untuk Meningkatkan Trombosit bagi Penderita Demam Berdarah

24 Desember 2019
Load More
Next Post
tidur

Cuaca Panas dan Susah Tidur? Coba 5 Tips ini dan Tidak Perlu Pakai AC

Editors' Picks

9 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Diet

25 September 2018
tips bersepeda ke kantor

5 Tips Bersepeda ke Kantor Tanpa Banyak Keluar Keringat

18 Juli 2020
dompet-pria

Cobalah 5 Trik Unik ini dalam Kelola Uang Biar Lebih Hemat

16 Oktober 2018
ruang rapat kantor

Tips Memilih Peralatan dan Perlengkapan Kantor

19 September 2016
Plester Pereda Nyeri Otot

Ketahui Sisi Baik Penggunaan Plester Pereda Nyeri Otot

14 Desember 2018

Tips trik Terpopuler

  • menghaluskan tepian gambar seleksi

    Tutorial Menghaluskan Tepian Gambar Hasil Seleksi di Photoshop

    2002 shares
    Share 801 Tweet 501
  • Tips Mengedit Foto Greenscreen Menggunakan Photoshop

    1159 shares
    Share 464 Tweet 290
  • Cara Belajar Gitar Akustik Bagi Pemula

    391 shares
    Share 156 Tweet 98
  • 20 Font Kuno Jaman Dulu dan Font Aksara Jawa, Bugis, Bali Untuk Desain Grafis

    700 shares
    Share 280 Tweet 175
  • Tips Tidur di Mobil Saat Traveling

    409 shares
    Share 164 Tweet 102

What’s New

kredit mobil baru

Ajukan 3 Pertanyaan Ini Kepada Diri Sendiri Sebelum Mengajukan Kredit Mobil Baru

20 Desember 2022
digital agency jakarta

Manfaat Keberadaan Digital Agency Jakarta Bagi Bisnis Anda

20 Desember 2022
mobil bekas

Mau Beli Mobil Bekas? Ketahui Dulu 3 Masalah Umumnya Berikut Ini

14 Desember 2022
TipsTrik id

TipsTrik.id adalah tempat dimana kamu mencari artikel tips, trik, serta tutorial yang lengkap dan terpercaya. Di TipsTrik.id kamu juga bisa membagikan tips, trik, ataupun tutorial yang kamu miliki agar dibaca oleh jutaan orang.

  • About Us
  • Hubungi Kami
  • Petunjuk & Aturan Umum
  • Disclaimer
  • Syarat dan Ketentuan Layanan
  • Kebijakan Privasi – Privacy Policy
  • Pedoman Media Siber
  • Dukungan saran dan masukan
  • Keuntungan berbagi tips di TipsTrik.id

© 2017 - 2022 | TipsTrik id is a member of KalgesMedia.

No Result
View All Result
  • Belanja
  • Bencana
  • Bisnis
  • Darurat
  • Dekorasi
  • Do it Yourself
  • Dunia Digital
  • Elektronik
  • Events
  • Fashion
  • Finansial
  • Fotografi
  • Game
  • Gaya dan Penampilan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Hobi
  • Hubungan
  • Ibu dan Bayi
  • Kecantikan
  • Keluarga
  • Kerajinan Tangan
  • Kesehatan
  • Komputer
  • Komunikasi
  • Life Hack
  • Makanan
  • Motivasi
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pekerjaan
  • Pendidikan
  • Peralatan
  • Personal
  • Produktivitas
  • Psikologi
  • Ragam
  • Recycle
  • Rumah dan Kebun
  • Sosial
  • Traveling
  • Web Server

© 2017 - 2022 | TipsTrik id is a member of KalgesMedia.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In