TipsTrik id
No Result
View All Result
Tulis Tips/Trik
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Personal
  • Muslim
  • Produktivitas
DarkMode
  • Login
  • Register
TipsTrik id
No Result
View All Result
DarkMode
  • Login
  • Register
Tulis Tips/Trik
TipsTrik id
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

3 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Olahraga Ringan

Amel Widya by Amel Widya
25 September 2018
in Gaya Hidup
1 min read
197 2
369
SHARES
2.8k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Artikel Terkait,

Tips Mengolah Edamame Untuk Diet Sehat

5 Tips Merawat Sepeda agar Awet dan Tidak Mudah Rusak

Bagi Anda yang anti dengan kata olahraga, jangan terburu menyerah dulu. Menurunkan berat badan tidak harus melulu melakukan olahraga yang berat. Untuk menurunkan berat badan banyak kok latihan-latihan yang tidak terlalu menguras tenaga.

Baik laki-laki maupun perempuan melakukan olahraga merupakan salah satu cara yang terbukti ampuh sebagai cara menurunkan berat badan secara alami dengan cepat dan praktis.

  1. 1 Latihan Kardio

    Kardio merupakan salah satu jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda, berenang, dan lainnya. Dengan melakukan cardio, otot-otot di tubuh kita bekerja mulai dari otot betis, otot paha, otot punggung, otot perut, lengan dan pundak.

  2. 2 Latihan Yoga

    Yoga merupakan olahraga yang memusatkan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Penelitian di India membuktikan yoga sangat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga melancarkan pencernaan dan menghilangkan lemak di perut.

    Melatih serta menyelaraskan tubuh dan pikiran supaya lebih rileks akan memacu tubuh mengeluarkan hormon yang bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif. Mulailah berlatih yoga selama 10-20 menit setiap hari agar tubuh dapat melakukan sistem metabolisme dengan maksimal.

  3. 3 Sit-up dan push-up

    Hal mudah lainnya yang bisa dilakukan adalah sit-up dan push-up. Namun tentu saja Anda harus melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang.

Tags: listtips diet
Share148Tweet92SendShareShare
Amel Widya

Amel Widya

Gak ah, biar pada penasaran... Hehehe...

Related Posts

pafimakale.org
Fashion

Peran PAFI Makale dalam Peningkatan Kesehatan Masyarakat

29 Agustus 2024
baca buku
Gaya Hidup

Agar Otak Tetap Fokus, Lakukan 7 Kebiasaan ini di Pagi Hari

21 September 2021
tips bersepeda ke kantor
Gaya Hidup

5 Tips Bersepeda ke Kantor Tanpa Banyak Keluar Keringat

18 Juli 2020
Gaya Hidup

Inilah 5 Resto di Jakarta yang Punya Live Music Kece dan Keren

16 April 2020
Plester Pereda Nyeri Otot
Gaya Hidup

Ketahui Sisi Baik Penggunaan Plester Pereda Nyeri Otot

14 Desember 2018
kesehatan-wajah-pria
Gaya Hidup

Beragam Hal yang Bisa Anda Lakukan Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

26 November 2018
Load More
Next Post
teh-hijau

3 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cara Tradisional

Editors' Picks

Tips Memakai Jilbab Dengan Benar

1 Februari 2015

Sebelum Berkemah, Baca Tips Ini…

16 Mei 2015
wanita karir

Trik Menghadapi Kulit Wajah Dehidrasi di Ruangan Ber-AC

10 Maret 2018
tidur saat kerja

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bekerja dan Belajar

25 Januari 2015

Tips Menentukan Destinasi Liburan saat Musim Hujan

13 Oktober 2018

Tips trik Terpopuler

  • 20 Font Kuno Jaman Dulu dan Font Aksara Jawa, Bugis, Bali Untuk Desain Grafis

    987 shares
    Share 395 Tweet 247
  • Panduan Bermain Capsa Susun Agar Menang

    436 shares
    Share 174 Tweet 109
  • Trik Mendapat Ribuan Kontak WhatsApp dengan Cepat & Mudah

    1350 shares
    Share 543 Tweet 336
  • 7 Tips Menyusui Bayi di Malam Hari dengan Nyaman

    551 shares
    Share 220 Tweet 138
  • Cara Mengatasi Kerusakan Komputer STOP 0x0000007B Error

    745 shares
    Share 298 Tweet 186

What’s New

politik di era metaverse

Potensi, Peluang, dan Tantangan Politik di Era Metaverse

13 April 2025
LASIK mata

Prosedur dan Manfaat LASIK Mata yang Perlu Anda Ketahui

10 April 2025
plot twist

5 Plot Twist Paling Dibicarakan di Reddit dan Forum Pecinta Film

28 Maret 2025
TipsTrik id

TipsTrik.id adalah tempat dimana kamu mencari artikel tips, trik, serta tutorial yang lengkap dan terpercaya. Di TipsTrik.id kamu juga bisa membagikan tips, trik, ataupun tutorial yang kamu miliki agar dibaca oleh jutaan orang.

Seedbacklink

© 2017 - 2025 | TipsTrik id is a member of KalgesMedia.

No Result
View All Result
  • Belanja
  • Bencana
  • Bisnis
  • Darurat
  • Dekorasi
  • Do it Yourself
  • Dunia Digital
  • Elektronik
  • Events
  • Fashion
  • Finansial
  • Fotografi
  • Game
  • Gaya dan Penampilan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Hobi
  • Hubungan
  • Ibu dan Bayi
  • Kecantikan
  • Keluarga
  • Kerajinan Tangan
  • Kesehatan
  • Komputer
  • Komunikasi
  • Life Hack
  • Makanan
  • Motivasi
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pekerjaan
  • Pendidikan
  • Peralatan
  • Personal
  • Produktivitas
  • Psikologi
  • Ragam
  • Recycle
  • Rumah dan Kebun
  • Sosial
  • Traveling
  • Web Server

© 2017 - 2025 | TipsTrik id is a member of KalgesMedia.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In