TipsTrik id
No Result
View All Result
Tulis Tips/Trik
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Personal
  • Muslim
  • Produktivitas
DarkMode
  • Login
  • Register
TipsTrik id
No Result
View All Result
DarkMode
  • Login
  • Register
Tulis Tips/Trik
TipsTrik id
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

3 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Olahraga Ringan

Amel Widya by Amel Widya
25 September 2018
in Gaya Hidup
1 min read
177 2
333
SHARES
2.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Artikel Terkait,

Tips Mengolah Edamame Untuk Diet Sehat

5 Tips Merawat Sepeda agar Awet dan Tidak Mudah Rusak

Bagi Anda yang anti dengan kata olahraga, jangan terburu menyerah dulu. Menurunkan berat badan tidak harus melulu melakukan olahraga yang berat. Untuk menurunkan berat badan banyak kok latihan-latihan yang tidak terlalu menguras tenaga.

Baik laki-laki maupun perempuan melakukan olahraga merupakan salah satu cara yang terbukti ampuh sebagai cara menurunkan berat badan secara alami dengan cepat dan praktis.

  1. 1 Latihan Kardio

    Kardio merupakan salah satu jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda, berenang, dan lainnya. Dengan melakukan cardio, otot-otot di tubuh kita bekerja mulai dari otot betis, otot paha, otot punggung, otot perut, lengan dan pundak.

  2. 2 Latihan Yoga

    Yoga merupakan olahraga yang memusatkan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Penelitian di India membuktikan yoga sangat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga melancarkan pencernaan dan menghilangkan lemak di perut.

    Melatih serta menyelaraskan tubuh dan pikiran supaya lebih rileks akan memacu tubuh mengeluarkan hormon yang bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif. Mulailah berlatih yoga selama 10-20 menit setiap hari agar tubuh dapat melakukan sistem metabolisme dengan maksimal.

  3. 3 Sit-up dan push-up

    Hal mudah lainnya yang bisa dilakukan adalah sit-up dan push-up. Namun tentu saja Anda harus melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang.

Tags: listtips diet
Share133Tweet83SendShareShare
Amel Widya

Amel Widya

Gak ah, biar pada penasaran... Hehehe...

Related Posts

baca buku
Gaya Hidup

Agar Otak Tetap Fokus, Lakukan 7 Kebiasaan ini di Pagi Hari

21 September 2021
tips bersepeda ke kantor
Gaya Hidup

5 Tips Bersepeda ke Kantor Tanpa Banyak Keluar Keringat

18 Juli 2020
Gaya Hidup

Inilah 5 Resto di Jakarta yang Punya Live Music Kece dan Keren

16 April 2020
Plester Pereda Nyeri Otot
Gaya Hidup

Ketahui Sisi Baik Penggunaan Plester Pereda Nyeri Otot

14 Desember 2018
kesehatan-wajah-pria
Gaya Hidup

Beragam Hal yang Bisa Anda Lakukan Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

26 November 2018
Gaya Hidup

8 Trik Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak dari Biasanya

14 Oktober 2018
Load More
Next Post
teh-hijau

3 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cara Tradisional

Editors' Picks

mengemudi mobil

Tips Belajar Setir Mobil Tanpa Kursus

16 September 2016

Tips Membuat Foto Bokeh dengan Lensa Kit

20 Oktober 2019
minum air putih

Tips Menjaga Kesehatan dengan Minum Air Putih

16 Mei 2016

6 Aturan Minum Teh Hijau Agar Manfaatnya Maksimal

11 April 2015
sakit masuk angin

Cara Tradisional Mengatasi Masuk Angin

18 Mei 2016

Tips trik Terpopuler

  • Tips Mengedit Foto Greenscreen Menggunakan Photoshop

    1027 shares
    Share 411 Tweet 257
  • Tutorial Menghaluskan Tepian Gambar Hasil Seleksi di Photoshop

    1787 shares
    Share 715 Tweet 447
  • 20 Font Keren Untuk Desain Grafis

    550 shares
    Share 220 Tweet 137
  • Tips Dekorasi serba Merah Putih untuk Rayakan Hari Kemerdekaan Indonesia

    389 shares
    Share 156 Tweet 97
  • Cara Mudah Migrasi OS ke SSD Menggunakan AOMEI Partition Assistant

    433 shares
    Share 173 Tweet 108

What’s New

ayat

Cara Menggunakan Ayat Kursi Sebagai Pengasihan Sejagat

29 Juli 2022
wirid

Rahasia Amalan Malam 1 Suro Agar Uang Melimpah Ruah dan Bisnis Sukses

29 Juli 2022
mobil baru

Lakukan Ini Setelah Beli Mobil Baru

18 Juli 2022
TipsTrik id

TipsTrik.id adalah tempat dimana kamu mencari artikel tips, trik, serta tutorial yang lengkap dan terpercaya. Di TipsTrik.id kamu juga bisa membagikan tips, trik, ataupun tutorial yang kamu miliki agar dibaca oleh jutaan orang.

  • About Us
  • Hubungi Kami
  • Petunjuk & Aturan Umum
  • Disclaimer
  • Syarat dan Ketentuan Layanan
  • Kebijakan Privasi – Privacy Policy
  • Pedoman Media Siber
  • Dukungan saran dan masukan
  • Keuntungan berbagi tips di TipsTrik.id

© 2017 - 2022 | TipsTrik id is a member of KalgesMedia.

No Result
View All Result
  • Belanja
  • Bencana
  • Bisnis
  • Darurat
  • Dekorasi
  • Do it Yourself
  • Dunia Digital
  • Elektronik
  • Events
  • Fashion
  • Finansial
  • Fotografi
  • Game
  • Gaya dan Penampilan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Hobi
  • Hubungan
  • Ibu dan Bayi
  • Kecantikan
  • Keluarga
  • Kerajinan Tangan
  • Kesehatan
  • Komputer
  • Komunikasi
  • Life Hack
  • Makanan
  • Motivasi
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pekerjaan
  • Pendidikan
  • Peralatan
  • Personal
  • Produktivitas
  • Psikologi
  • Ragam
  • Recycle
  • Rumah dan Kebun
  • Sosial
  • Traveling
  • Web Server

© 2017 - 2022 | TipsTrik id is a member of KalgesMedia.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In