TipsTrik id
No Result
View All Result
Tulis Tips/Trik
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Personal
  • Muslim
  • Produktivitas
DarkMode
  • Login
  • Register
TipsTrik id
No Result
View All Result
DarkMode
  • Login
  • Register
Tulis Tips/Trik
TipsTrik id
No Result
View All Result
Home Kecantikan

Tips untuk Membentuk Bokong Indah

AndaiKata.com by AndaiKata.com
12 Januari 2015
in Kecantikan
2 min read
255 14
499
SHARES
3.8k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bagian mana dari tubuh wanita yang seksi namun jarang di perhatikan? Iya benar, salah satu bagian yang seksi di tubuh wanita adalah pantat. Dan untuk mendapatkan pantat indah nan seksi hanya dibutuhkan waktu 10 menit saja, percaya?

Artikel Terkait,

Pemilihan Conveyor Belt yang Tepat untuk Industri Anda

Solusi Cerdas Hadapi Tantangan Kesehatan Lingkungan

Ok, mungkin Anda belum percaya apabila belum mencoba beberapa trik ini. Namun, apabila dilakukan setiap hari dalam seminggu, maka Anda akan merasakan perbedaannya. Pantat akan lebih kencang dan berisi.

Squat jump
Banyak orang benci melakukan squat jump, tetapi percayalah latihan yang satu ini adalah latihan yang terbaik untuk mengencangkan paha serta pantat/bokong. Energi akan digunakan secara maksimal dan terasa tarikan otot-otot pada setiap gerakan yang dipraktekkan. Bahkan. tarikan otot terasa hingga ke bahu.

Nah, sekarang posisikan diri Anda berjongkok, kemudian melompat setinggi mungkin sampai pada posisi duduk. Lakukan 2 set, dan masing-masing setnya 10 hitungan.

Lunge
Berdiri dengan dua kaki melebar, kemudian merendah perlahan pada posisi duduk. Hitung hingga hitungan 8 kemudian berdiri.

Lakukan perlahan sehingga otot-otot pada kaki dan paha terasa ditarik dan terbakar. Lakukan 4 set masing-masing 8 hitungan.

Butt brigde
Berbaring pada lantai kemudian angkat tubuh Anda dengan posisi tangan dan kaki membentuk jembatan. Latihan ini sekaligus akan membuat otot bagian bahu, lengan, kaki, pantat serta perut terasa berkontraksi.

Lakukan 2 set dengan repetisi 25 kali. Rasakan otot yang terbakar dan kalori yang mulai luntur.

Dan dalam 10 menit melakukan tiga gerakan tersebut di atas saja sudah sangat membantu membentuk bokong indah Anda. Jangan keburu berkata mustahil sebelum Anda mencobanya selama seminggu ini.

Tips Rekomendasi:  7 Masker Alami Untuk Perawatan Wajah

Sumber : http://www.andaikata.com/tips/3-cara-membentuk-bokong-indah.html#ixzz3OXHXRVTJ

Tags: bokongcantikTipstips cantik
Share200Tweet125SendShareShare
AndaiKata.com

AndaiKata.com

Mengungkap dan mengulas hal-hal menarik di dunia.

Related Posts

pafimakale.org
Fashion

Peran PAFI Makale dalam Peningkatan Kesehatan Masyarakat

29 Agustus 2024
warna lipstik
Kecantikan

Tips Menggunakan Lipstik Sesuai dengan Warna Kulit

7 Desember 2019
Makeup-Wajah
Kecantikan

Berbagai Hal yang Harus Anda Perhatikan Jika Sering Menggunakan Produk Kosmetik

26 Oktober 2018
Kecantikan

Tips Meluruskan Rambut Tanpa Alat Catok, Inilah Bahan-bahannya

15 Oktober 2018
make up
Kecantikan

Tutorial Makeup yang Cocok Dipakai untuk Sehari-hari

8 Maret 2018
kulit halus cerah
Kecantikan

Tips Mudah Membuat Kulitmu Halus, Kenyal, dan Awet Muda

13 Agustus 2017
Load More
Next Post
sosial media

6 Cara Manfaatkan Jejaring Sosial untuk Cari Kerja

Editors' Picks

TIPS: Cara Naklukin Cewek Gak Pake Duit dan Muka Ganteng

12 Januari 2015
router wifi

5 Tips agar Wi-Fi Kamu Aman dari Pembajakan

20 Juli 2017

Cara Belajar Gitar Akustik Bagi Pemula

5 Mei 2015

Cara unduh iOS 8 tanpa hapus data berharga

14 April 2015
catok rambut

Tips Menggunakan Alat Pencatok Rambut

10 Mei 2016

Tips trik Terpopuler

  • 8 Cara Agar Foto Selfie Kamu Makin Hits!

    493 shares
    Share 197 Tweet 123
  • 5 Tips Bikin Ruang Makan Modern dan Kekinian

    451 shares
    Share 180 Tweet 113
  • Tutorial Menghaluskan Tepian Gambar Hasil Seleksi di Photoshop

    2286 shares
    Share 914 Tweet 572
  • 5 Posisi Bercinta Agar Cepat Hamil

    490 shares
    Share 196 Tweet 123
  • Cara Belajar Gitar Akustik Bagi Pemula

    492 shares
    Share 197 Tweet 123

What’s New

bahasa inggris

English Course Online di Jakarta: Solusi Belajar Fleksibel untuk Dewasa Bersama EF EFEKTA English for Adults

24 Juni 2025
politik di era metaverse

Potensi, Peluang, dan Tantangan Politik di Era Metaverse

13 April 2025
LASIK mata

Prosedur dan Manfaat LASIK Mata yang Perlu Anda Ketahui

10 April 2025
TipsTrik id

TipsTrik.id adalah tempat dimana kamu mencari artikel tips, trik, serta tutorial yang lengkap dan terpercaya. Di TipsTrik.id kamu juga bisa membagikan tips, trik, ataupun tutorial yang kamu miliki agar dibaca oleh jutaan orang.

Seedbacklink

© 2017 - 2025 | TipsTrik id is a member of KalgesMedia.

No Result
View All Result
  • Belanja
  • Bencana
  • Bisnis
  • Darurat
  • Dekorasi
  • Do it Yourself
  • Dunia Digital
  • Elektronik
  • Events
  • Fashion
  • Finansial
  • Fotografi
  • Game
  • Gaya dan Penampilan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Hobi
  • Hubungan
  • Ibu dan Bayi
  • Kecantikan
  • Keluarga
  • Kerajinan Tangan
  • Kesehatan
  • Komputer
  • Komunikasi
  • Life Hack
  • Makanan
  • Motivasi
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pekerjaan
  • Pendidikan
  • Peralatan
  • Personal
  • Produktivitas
  • Psikologi
  • Ragam
  • Recycle
  • Rumah dan Kebun
  • Sosial
  • Traveling
  • Web Server

© 2017 - 2025 | TipsTrik id is a member of KalgesMedia.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In