Memiliki tubuh yang langsing dan ideal sudah menjadi hal yang paling diidamkan oleh semua wanita, namun ternyata untuk sampai ketahap itu nggak mudah lho ladies, butuh perjuangan ekstra keras, dan pastinya membutuhkan waktu yang cukup lama. Yups,biasanya sih para wanita rela melakukan apa saja demi mendapatkan tubuh yang ideal, namun terkadang juga ada saja yang kurang memperhatikan cara diet yang baik dan sehat sehingga tak jarang juga ada yang sampai berakibat pada gangguan kesehatan, wah bisa gawat yah.
Salah satu contoh diet yang tepat dan sehat nih guys dan pastinya wajib untuk kamu coba yaitu diet yang dilakukan oleh orang Jepang khususnya kaum wanita. Nah,daripada bingung dan nggak tau harus memulai darimana, yuk simak 6 tips diet sehat ala orang Jepang berikut yang Wajib Kamu Tau.
1. Menjaga Pola Makan Sehari-hari
Tahu nggak dibalik tubuh mereka yang indah ternyata wanita Jepang mengatur pola makan mereka sehari-hari lho, jadi jangan heran yah kalau kamu bakalan jarang menemukan wanita jepang yang berpostur tubuh gemuk.
Kebiasaan yang dipercayai oleh orang Jepang untuk menjaga tubuh mereka agar tetap sehat adalah dengan mengkonsumsi nasi merah, kedelai, ikan, sayuran segar. Selain itu makanan junk food adalah yang paling dihindari karena selain mengandung unsur lemak jahat juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Nah mungkin kamu juga bisa mencoba diet dengan cara yang sama seperti orang Jepang asal tapi ingat yah rumusnya megatur bukan membatasi atau bahkan tidak mau makan dalam sehari, yang ada bukan tubuh langsing dan sehat yang didapat akan tetapi justru sakit.
2. Mengkonsumsi Daging Ikan yang Segar
Info menarik lainnya kalau wanita Jepang lebih memilih untuk mengonsumsi daging seperti ikan daripada daging sapi, ayam, dan lainnya lho. Jadi jangan heran kalau tingkat konsumsi daging ikan segar di jepang sangatlah tinggi. Selain itu cara penyajian dari ikan tersebut juga cukup unik lho, dimana setiap dagingnya diiris tipis dan ditambahkan dengan berbagai macam sayuran ataupun telur ikan.
Nah, kekuarangannya nih yah kita orang Indonesia masih banyak yang doyan jajan diluar apalagi dengan makan siap saji, yang ccepat dan instan, padahal tanpa disadari itu dapat mnyebabkan kegemukan juga lho.
Nah untuk kamu yang doyan makan junk food ada baiknya coba deh mulai dari sekrang lebih teratur untuk memasak sendiri makanan yang akan dikonsumsi selain lebih aman juga akan lebih sehat.Porsi yang akan kamu masak, yah bisa disesuaikan jika sedang menjalani proses diet. Mudah kan?
3. Makan Dalam Porsi yang Sedikit
Berbicara soal makanan pasti kamu nggak bakalan ada yang namanya pantang terhadap makanan apalagi yang sudah menjadi favorit bisa-bisa harus nambah beberapa porsi.
Nah, kasus ini tidak akan terjadi pada orang jepang khususnya para kaum wanita lho, alasannya mereka selalu mengatur porsi makannnya sehingga nggak ada yang namanya berlebih atau kekurangan semuanya serba pas, dan lebih uniknya lagi kebanyakan wanita jepang selalu berhenti makan ketika 80% merasa kenyang. jadi intinya mereka tidak makan hingga kenyang atau bahkan terlalu kenyang.
Jadi jika kamu ingin meniru diet ala wanita Jepang ada baiknya untuk mencoba langkah yang satu ini, menyesuaikan setiap jumlah porsi makan yang akan dikonsumsi, yang penting ingat makananmu juga sekalipun dalam porsi kecil namun harus tetap mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
4. Makanan Orang Jepang Kebanyakan Direbus atau Dikukus
Jika kita membandingkan kebiasaan makan orang Jepang dan Indonesia bakalan jauh berbalik lho, orang Indonesia yang kebiasaannya untuk mengkonsumsi makanan yang serba digoreng, berkuah,lemak, bahkan ngemil pun serasa nggak lengkap jika belum ada yang namanya gorengan justru jauh bertolak belakang denganorang Jepang yang doyan makanan yang serba dikukus atau direbus.
Satu hal yang harus kamu tau ladies kalau orang Jepang tuh paling nggak biasa mengolah makanan mereka dengan menggunakan bumbu berlebihan layaknya orang Indonesia lho, mereka lebih cenderung untuk mengolahnya dengan cara direbus, bahkan tak jarang juga mereka mengkonsumsinya selagi mentah contohnya seperti ikan, sayuran segar.
Itulah dia salah satu resep mengapa orang Jepang apalagi kaum wanita memiliki tubuh yang ideal, karena mengkonsumsi makanan mentah ataupun yang direbus dan dikukus jauh lebih sehat dan mampu menjaga tubuh untuk tetap berada di ukuran idealnya.
Nah, jika kamu kepengen seperti mereka, mulai dari sekarang ikutilah kebiasaan mereka yang rajin mengkonsumsi makanan rebus dan kukus.Mudah bukan?
5. Wanita Jepang Gemar Berjalan Kaki
Banyak jalan menuju Roma, ibarat pepatah mungkin inilah yang tepat menggambarkan bahwa ada banyak jalan untuk bisa memiliki tubuh ideal yang cocok untuk kamu.
Seperti pada penjelasan sebelumnya, jika wanita Jepang memiliki banyak cara untuk membuat tubuh mereka tetap ideal dan sehat. Salah satu cara lainnya adalah dengan gemar berjalan kaki.
Berjalan kaki maka sama saja halnya dengan melakukan olahraga. Di Jepang sendiri berjalan kaki sudah menjadi hal yang lumrah bahkan adalah kebiasaan masyarakat kebanyakan, menggunakan kendaraan bagi mereka akan lebih banyak mengeluarkan biaya.
Jadi jangan heran, jika di Jepang akan banyak ditemukan orang yang lebih memilih berjalan kaki ketimbang menggunakan kendaraan pribadi, nah yang menjadi pertanyaanya adalah apakah kamu sudah siap untuk mencoba melakukannya?
6. Menu Makanan yang Sehat dan Bernutrisi
Tips terakhir adalah jika ingin memiliki tubuh yang ideal maka belajarlah untuk makan makanan yang sehat dan kaya akan gizi seimbang. Layaknya cara diet sehat ala wanita Jepang yang selalu memilih makanan dengan kualitas baik, meskipun rasanya nggak enak tapi ternyata itu sehat.
Nah untuk menerapkannya, bisa menyesuaikan dengan makanan yang ada di Indonesia, tidak juga harus mengikuti persis seperti makanan di Jepang.
Contohnya seperti mengkonsumsi sayuran yang sehat, dan pastinya diolah dengan cara yang baik pula seperti dikukus atau rebus, mengkonsumsi buahan-buahan, dan lainnya. Satu hal yang perlu diketahui bahwa sukses tidaknya diet yang dilakukan tergantung dari niat kamu untuk berubah. So, mulailah dari sekarang !!!