TipsTrik id
No Result
View All Result
Tulis Tips/Trik
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Personal
  • Muslim
  • Produktivitas
DarkMode
  • Login
  • Register
TipsTrik id
No Result
View All Result
DarkMode
  • Login
  • Register
Tulis Tips/Trik
TipsTrik id
No Result
View All Result
Home Personal

Mudah Didapat, Vitamin Ini Sangat Kamu Perlukan Saat Haid

Rini Makasih by Rini Makasih
20 November 2019
in Personal
2 min read
171 2
nyeri-haid
321
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Gejala menstruasi sering kali dapat diperburuk oleh kekurangan vitamin dan mineral, jadi mengonsumsi makanan dan minuman dengan berbagai vitamin dan mineral akan membuat kamu mengalami menstruasi dengan lebih nyaman. Ini adalah beberapa ide dan informasi tentang vitamin apa saja yang dibutuhkan saat haid.

Magnesium adalah mineral penting bagi wanita saat periode haid karena berguna sebagai pereda nyeri haid dan mengatur perubahan suasana hati. Magnesium melemaskan otot-otot misalnya, untuk meringankan penyebab nyeri haid hari pertama di perut. Efek relaksasi ini juga dapat membantu mengatur perubahan suasana hati yang sering berfluktuasi selama suatu periode.

Banyak wanita memilih untuk mengonsumsi suplemen magnesium untuk membantu mereka melalui menstruasi tetapi kamu juga bisa meningkatkan asupan makanan yang mengandung magnesium untuk meredakan gejala haid. Biji labu, bayam, salmon, kangkung, dan beras merah adalah sumber magnesium yang baik.

Artikel Terkait,

No Content Available

Tak hanya itu, wanita yang sedang mengalami menstruasi cenderung memiliki kadar zat besi rendah sehingga perlu untuk meningkatkan asupan mineral ini. Bagaimanapun, kadar zat besi yang rendah dapat menyebabkan masalah seperti kelelahan, pusing dan sakit kepala yang akan membuat gejala haid menjadi lebih buruk. Kamu bisa menemukan zat besi pada sayuran berdaun hijau, sayuran, kacang-kacangan, steak, dan biji labu.

Salah satu yang terlibat dalam produksi hormon termasuk estrogen dan progesterone adalah Zinc. Ketika hormon-hormon ini naik setiap bulan, Zinc menstimulasi ovarium, menyebabkan menstruasi. Ini berarti Zinc sangat penting dalam proses menstruasi. Zinc dapat membantu meringankan kram menstruasi yang parah untuk memungkinkan wanita untuk melanjutkan rutinitas rutin mereka. Tiram, daging sapi, biji labu dan kacang mede adalah sumber seng yang bagus.

Tips Rekomendasi:  Tips Menghilangkan Bekas Gigitan Nyamuk yang Menghitam

Banyak gejala periode haid seperti kram dan sakit kepala disebabkan oleh bahan kimia inflamasi yang disebut prostaglandin. Oleh karena itu, omega 3 sebagai anti-inflamasi akan membantu untuk mengatasi masalah tersebut. Ikan, kacang kenari, biji rami dan kacang kedelai adalah sumber omega 3 yang sangat baik untuk dikonsumsi saat haid.

Tags: penyebab nyeri haid hari pertamapereda nyeri haid
Share128Tweet80SendShareShare
Rini Makasih

Rini Makasih

Bermimpilah setinggi-tingginya langit, karena kalau jatuh masih diantara bintang-bintang.

Related Posts

kondom
Personal

Sering Dianggap Tabu, Inilah Trik Jika Kamu Malu Beli Kondom

17 Juli 2020
jerawat pria
Personal

Penyebab Jerawat Pada Wajah Pria

15 Agustus 2018
karang gigi
Personal

Tips Bersihkan Karang Gigi Membandel: Cukup Kumur Pakai Cuka dan Bumbu Dapur

31 Juli 2018
noda bekas gigitan nyamuk
Personal

Tips Menghilangkan Bekas Gigitan Nyamuk yang Menghitam

12 Agustus 2017
mata cantik
Personal

Tips Hilangkan Mata Panda Dalam Waktu 5 Menit!

3 Agustus 2017
mengemudi mobil
Personal

Tips Belajar Setir Mobil Tanpa Kursus

16 September 2016
Load More
Next Post
warna lipstik

Tips Menggunakan Lipstik Sesuai dengan Warna Kulit

Editors' Picks

Makan Nasi yang Dimasak Kemarin Ternyata Bikin Sehat

23 April 2015
anak-muda-juga-perlu-asuransi

Masih Muda Juga Perlu Punya Asuransi, Ini Alasannya

26 Oktober 2019

Menyikapi Undangan Pernikahan Mantan Kekasih

31 Mei 2015
gamer esport profesional

Tips Menjadi Gamer Profesional, Perhatikan 5 Hal ini !

6 Oktober 2018
cara menarik saldo paypal ke rekening bank indonesia

Cara Menarik Saldo Paypal ke Rekening Bank dengan Mudah

23 Juli 2020

Tips trik Terpopuler

  • 20 Font Kuno Jaman Dulu dan Font Aksara Jawa, Bugis, Bali Untuk Desain Grafis

    667 shares
    Share 267 Tweet 167
  • Tips Membuat Spanduk dengan Photoshop

    1496 shares
    Share 598 Tweet 374
  • Cara Belajar Gitar Akustik Bagi Pemula

    381 shares
    Share 152 Tweet 95
  • Teknik Mencetak Gambar Ukuran Besar Menggunakan Printer dan Kertas Kecil

    452 shares
    Share 181 Tweet 113
  • 20 Font Keren Untuk Desain Grafis

    635 shares
    Share 254 Tweet 159

What’s New

kredit mobil baru

Ajukan 3 Pertanyaan Ini Kepada Diri Sendiri Sebelum Mengajukan Kredit Mobil Baru

20 Desember 2022
digital agency jakarta

Manfaat Keberadaan Digital Agency Jakarta Bagi Bisnis Anda

20 Desember 2022
mobil bekas

Mau Beli Mobil Bekas? Ketahui Dulu 3 Masalah Umumnya Berikut Ini

14 Desember 2022
TipsTrik id

TipsTrik.id adalah tempat dimana kamu mencari artikel tips, trik, serta tutorial yang lengkap dan terpercaya. Di TipsTrik.id kamu juga bisa membagikan tips, trik, ataupun tutorial yang kamu miliki agar dibaca oleh jutaan orang.

  • About Us
  • Hubungi Kami
  • Petunjuk & Aturan Umum
  • Disclaimer
  • Syarat dan Ketentuan Layanan
  • Kebijakan Privasi – Privacy Policy
  • Pedoman Media Siber
  • Dukungan saran dan masukan
  • Keuntungan berbagi tips di TipsTrik.id

© 2017 - 2022 | TipsTrik id is a member of KalgesMedia.

No Result
View All Result
  • Belanja
  • Bencana
  • Bisnis
  • Darurat
  • Dekorasi
  • Do it Yourself
  • Dunia Digital
  • Elektronik
  • Events
  • Fashion
  • Finansial
  • Fotografi
  • Game
  • Gaya dan Penampilan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Hobi
  • Hubungan
  • Ibu dan Bayi
  • Kecantikan
  • Keluarga
  • Kerajinan Tangan
  • Kesehatan
  • Komputer
  • Komunikasi
  • Life Hack
  • Makanan
  • Motivasi
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pekerjaan
  • Pendidikan
  • Peralatan
  • Personal
  • Produktivitas
  • Psikologi
  • Ragam
  • Recycle
  • Rumah dan Kebun
  • Sosial
  • Traveling
  • Web Server

© 2017 - 2022 | TipsTrik id is a member of KalgesMedia.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In