TipsTrik id
No Result
View All Result
Tulis Tips/Trik
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Personal
  • Muslim
  • Produktivitas
DarkMode
  • Login
  • Register
TipsTrik id
No Result
View All Result
DarkMode
  • Login
  • Register
Tulis Tips/Trik
TipsTrik id
No Result
View All Result
Home Psikologi

Lakukan Ini Setiap Kali Kamu Marah!

AndaiKata.com by AndaiKata.com
12 Januari 2015
in Psikologi
2 min read
178 11
marah-marah
355
SHARES
2.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kemarahan bisa terjadi akibat emosi yang terpancing. Bisa dari kekesalan yang disimpan, hal menyinggung hati, atau keadaan apapun yang menyulut emosi untuk dikeluarkan. Seperti apapun, kemarahan yang dikeluarkan hanya akan mengundang kericuhan, perselisihan, dan banyak hal yang semakin memperburuk keadaan. Karena kamu tidak lagi berpikir dengan jernih. Oleh karena itu, sebelum marahmu dikeluarkan akibat berbagai situasi, lakukan dulu hal-hal ini untuk mengatasinya:

emosi

Jangan Katakan Apapun

Artikel Terkait,

Pemilihan Conveyor Belt yang Tepat untuk Industri Anda

Solusi Cerdas Hadapi Tantangan Kesehatan Lingkungan

Setiap kali kamu marah coba tahan kemarahan itu hanya dengan cara diam. Diam jauh lebih baik dibanding bicara saat marah. Selain memperburuk situasi, kamu mungkin juga menyakiti perasaan orang lain. Bisa jadi orang yang kamu marahi menanggapinya dengan rasa marah juga sehingga terjadi perselisihan.

Tarik Nafas Dalam

Tindakan ini memang sederhana, namun bisa membantumu meredakan, bahkan menghilangkan kemarahan. Karena dalam satu tarikan nafas dalam ketika emosimu sedang meninggi, dikeluarkan pula hormon penenang dalam tubuhmu.

Alihkan Pikiran Pada Hal Positif

Menghindari orang yang membuatmu marah tanpa mengucapkan apa-apa akan lebih baik dibanding terus menghadapinya. Hal ini untuk mengalihkan pikiran sebentar agar emosimu mereda. Jika tidak bisa menghindarinya, kamu bisa menghitung hingga sepuluh, bahkan lebih dalam hati. Lalu ingatkan pada pikiranmu bahwa marah tidak akan membawa keadaan jadi lebih baik. Upaya melindungi hati dari emosi yang akan keluar jauh lebih penting untuk menyelamatkan keadaan.

Bersikap Acuh

Kadang memang ada orang yang dengan niat sengaja ataupun tidak, akan membuatmu marah. Misalnya memang karena niat yang jahat, atau hanya candaan yang ternyata mengusikmu. Apapun alasannya, jika kamu bisa mengacuhkan kata-kata mereka, atau tidak memberi respon apapun, mereka hanya tahu bahwa kamu tidak tertarik, dan jadi kehilangan minat mengganggumu lebih lanjut.

Tips Rekomendasi:  Cara untuk Meningkatkan Trombosit bagi Penderita Demam Berdarah

Mencoba Bersikap Baik

Jika kemarahanmu terpancing , terutama akibat orang terdekat misalnya keluarga, cobalah untuk tetap bersikap baik. Caranya dengan melihat mereka sebagai anak kecil. Cara ini akan merangsang pikiran dan hatimu menanggapi keadaan secara berbeda. Kamu justru akan memakluminya dan meredam kemarahanmu.

Tetap Tenang

Ketika ada orang yang mendadak memarahimu, terutama karena sebab yang tidak jelas dan benar, hatimu akan lebih mudah diliputi kemarahan. Sekalipun untuk membela diri, sebaiknya tahan dulu hal-hal yang akan memperlihatkan emosimu berubah. Kendalikan diri tetap tenang, lalu jelaskan dengan baik. Ketenangan akan memperlihatkan bahwa kamu memahami letak kemarahannya. Benar ataupun tidak sebab kemarahannya, mereka juga akan lebih tenang dan malu sendiri akan perbuatannya.

Tersenyum

Percaya atau tidak, tersenyum ketika marah merupakan hal yang sangat sulit. Namun jika kamu bisa (memaksa) untuk melakukannya, semuanya pasti berubah. Dalam senyum terdapat penawar yang membuat suasana jadi jauh berbeda serta menenangkan ketegangan.

Seperti apapun, melampiaskan kemarahan tidak akan berujung kebaikan. Sekalipun kamu sadar tidak akan ada yang disesali dengan mengeluarkan amarah, alangkah lebih baik jika marah berhasil dibendung, dan situasi beranjak membaik tanpa orang lain perlu tahu bahwa kamu marah.

Sumber : http://www.andaikata.com/tips/lakukan-ini-setiap-kali-kamu-marah.html#ixzz3OX9pyQOH

Tags: marahTips
Share144Tweet88SendShareShare
AndaiKata.com

AndaiKata.com

Mengungkap dan mengulas hal-hal menarik di dunia.

Related Posts

wawancara kerja
Psikologi

Tips Lulus Psikotes dan Contoh Soal Psikotes

30 Oktober 2017
wawancara kerja
Psikologi

Tips Negosiasi Gaji bagi Fresh Graduate yang Baru Lulus Kuliah

29 September 2016
emosi
Psikologi

8 Tips Cara Ampuh Meredam Emosi

12 Januari 2015
Load More
Next Post

5 Posisi Bercinta Agar Cepat Hamil

Editors' Picks

Alasan pentingnya melepas casing smartphone secara berkala

17 April 2015
rumah kpr

Mau Rumah KPR Murah Lokasi Strategis dan Nyaman di Jakarta? Cek Ini!

18 November 2022
layar laptop berkedip

Cara Mengatasi Layar Laptop Berkedip Akibat Driver VGA Error

28 Juni 2021

Jus Jahe, Minuman Hangat yang Kaya Khasiat

11 April 2015
paket data internet

Kuota Internet Bikin Boros? Begini 5 Trik Menghematnya!

4 Maret 2018

Tips trik Terpopuler

  • 20 Font Kuno Jaman Dulu dan Font Aksara Jawa, Bugis, Bali Untuk Desain Grafis

    987 shares
    Share 395 Tweet 247
  • Panduan Bermain Capsa Susun Agar Menang

    436 shares
    Share 174 Tweet 109
  • Trik Mendapat Ribuan Kontak WhatsApp dengan Cepat & Mudah

    1350 shares
    Share 543 Tweet 336
  • 7 Tips Menyusui Bayi di Malam Hari dengan Nyaman

    551 shares
    Share 220 Tweet 138
  • Cara Mengatasi Kerusakan Komputer STOP 0x0000007B Error

    745 shares
    Share 298 Tweet 186

What’s New

politik di era metaverse

Potensi, Peluang, dan Tantangan Politik di Era Metaverse

13 April 2025
LASIK mata

Prosedur dan Manfaat LASIK Mata yang Perlu Anda Ketahui

10 April 2025
plot twist

5 Plot Twist Paling Dibicarakan di Reddit dan Forum Pecinta Film

28 Maret 2025
TipsTrik id

TipsTrik.id adalah tempat dimana kamu mencari artikel tips, trik, serta tutorial yang lengkap dan terpercaya. Di TipsTrik.id kamu juga bisa membagikan tips, trik, ataupun tutorial yang kamu miliki agar dibaca oleh jutaan orang.

Seedbacklink

© 2017 - 2025 | TipsTrik id is a member of KalgesMedia.

No Result
View All Result
  • Belanja
  • Bencana
  • Bisnis
  • Darurat
  • Dekorasi
  • Do it Yourself
  • Dunia Digital
  • Elektronik
  • Events
  • Fashion
  • Finansial
  • Fotografi
  • Game
  • Gaya dan Penampilan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Hobi
  • Hubungan
  • Ibu dan Bayi
  • Kecantikan
  • Keluarga
  • Kerajinan Tangan
  • Kesehatan
  • Komputer
  • Komunikasi
  • Life Hack
  • Makanan
  • Motivasi
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pekerjaan
  • Pendidikan
  • Peralatan
  • Personal
  • Produktivitas
  • Psikologi
  • Ragam
  • Recycle
  • Rumah dan Kebun
  • Sosial
  • Traveling
  • Web Server

© 2017 - 2025 | TipsTrik id is a member of KalgesMedia.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In