Banyak lelaki yang meyakini, perempuan akan lebih menyenangi hubungan seks dengan durasi yang lama, sampai kemudian beberapa pria memakai obat khusus. Sebenarnya, ada sejumlah tips kuat bercinta yang menciptakan pria tahan lama, tanpa bantuan !
Pada dasarnya, anggapan mengenai hubungan seks yang lama tidak sedikit disuguhkan oleh media, tergolong film dan majalah. Sehingga, saat seorang lelaki tidak dapat bertahan dalam hubungan intim sampai 30 menit, ia menduga dirinya merasakan kekurangan. Padahal, lelaki normal rata-rata akan merasakan ereksi sampai ejakulasi sekitar dua menit atau tidak cukup dari itu.
Berikut sejumlah tips bercinta duratif untuk lelaki secara alami:
1. Turunkan berat badan sampai ideal
Penelitian menunjukkan, kelebihan berat badan atau obesitas bisa mengganggu keterampilan seksual. Hal tersebut diduga sehubungan dengan penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes, yang lantas dapat merangsang gangguan ereksi.
2. Konsumsi makanan berisi zinc dan asam amino
Banyak obat penambah stamina herbal untuk lelaki yang memanfaatkan zinc. Sebab, kelemahan zinc bakal menurunkan tingkat testosteron sampai-sampai dapat mengganggu keterampilan seksual. Meski demikian, hindari obat herbal sembarangan. Anda dapat mengonsumsi sejumlah jenis makanan tertentu semacam daging, tiram, dan sereal yang telah diperkaya dengan zinc.
3. Mulai mempraktikkan senam kegel
Senam kegel tidak hanya diutamakan untuk wanita. Berdasarkan keterangan dari seorang ahli, senam ini juga dirasakan latihan yang baik untuk semua pria dalam mengendalikan otot di dekat kelamin dan menyokong stamina seksual. Seorang yang berpengalaman mengatakan, senam kegel bisa dimanfaatkan lelaki untuk menunda ejakulasi. Sebuah riset menunjukkan, lelaki yang mengerjakan senam kegel sekitar 12 minggu merasakan peningkatan keterampilan ejakulasi sejumlah lima kali lipat.
4. Rajin olahraga angkat beban, berenang atau jalan cepat
Olahraga angkat beban membuat tubuh menghasilkan lebih sedikit hormon testosteron yang memengaruhi gairah seks. Kita juga dapat melakukan push up, sit up atau lainnya yang mengutamakan otot di dekat bahu, dada dan perut yang akan menambah stamina saat hubungan seks.
Di samping itu, jalan cepat, lari atau aerobik lainnya pun dapat menolong memperbaiki sirkulasi dan aliran darah. Hingga dapat menolong ereksi yang lebih powerful dan lama. Jika kita suka olahraga berenang, maka usahakan teruskan olahraga tersebut. Berenang yang dilaksanakan sekitar 30 menit selama tiga kali per minggu, diketahui bisa meningkatkan keterampilan seksual. Tak berhenti sampai di situ, tips bercinta yang satu ini juga dapat membantu mengawal berat tubuh ideal.
5. Pertimbangkan sunat
Berlawanan dengan anggapan beberapa masyarakat, guna sunat yang mencukur kulup atau kulit yang terdapat pada ujung penis, malah dapat menghindari ejakulasi dini. Studi ini mengungkap, lelaki yang disunat malah dapat menjangkau ejakulasi dalam masa-masa yang lebih panjang.
6. Melatih diri dengan masturbasi
Seorang berpengalaman menganjurkan sering-sering mengerjakan masturbasi. Menurutnya, masturbasi dapat mengajar diri terhadap respons seksual, sampai-sampai dapat menahan ereksi lebih lama. Cobalah berhenti di tengah proses masturbasi, tepat sejumlah saat sebelum ejakulasi. Rileks lantas coba lagi, sampai Anda bisa mengendalikan ejakulasi dengan lebih baik.
7. Hindari memberi beban pada pikiran
Kita tidak butuh terlalu memberi beban pada pikiran kita dengan orgasme sebagai hasil akhir yang sangat penting. Hubungan seksual tidak sekedar hubungan jasmani semata, namun ikatan batin, gairah, dan kenikmatan. Pria bisa memikirkan hal beda seperti teknik memuaskan pasangan, untuk memindahkan beban pikiran.
Lakukan tips bercinta duratif untuk pria secara alami guna mendukung keterampilan seksual. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter atau seksolog tentang permasalahan Anda.