Tips Menyusui Bayi di Malam Hari. Tak cuma Anda, banyak ibu di luar sana yang harus terbangun di tengah pulasnya tidur malam, demi menyusui buah hati. Ya semua dilakukan agar si kecil tidak lapar lagi sehingga bisa kembali terlelap dengan tenang.
Selain untuk memenuhi kebutuhan si kecil, ternyata menyusui di malam hari juga punya beragam manfaat. Di antaranya si kecil akan mendapat ASI lebih melimpah, membantu si kecil mengembangkan irama sirkadiannya dan perkembangan fungsi otak.
Kendati begitu, tidak bisa dipungkiri juga menyusui di malam hari kadang kala sulit dijalani, lantaran harus berhadapan dengan rasa kantuk yang tak tertahankan. Agar lebih bersemangat, coba ikuti tips berikut:
1. Tidur Bersama Bayi
Ya Moms, bila selama ini Anda dan si kecil terpisah saat tidur, coba ubah agar bisa satu kamar dengannya. Kenapa? Hal ini bertujuan agar Anda tidak harus bolak-balik ke kamar anak, sehingga lebih mudah bila harus menyusuinya sewaktu-waktu.
2. Pilih Posisi Menyusui yang Nyaman
Setelah tidur bersama anak, kini saatnya memilih posisi menyusui yang nyaman. Anda bisa memilih dua posisi yang direkomendasikan, yaitu:
- Posisi tidur bersisian (Side Lying): Anda berbaring di samping anak sambil memposisikan kepala bayi menghadap ke puting, dan memegang badannya menggunakan satu tangan untuk mencegah si kecil terguling dan jatuh.
- Posisi bersandar (Laid Back Positions): Anda duduk santai bersandar pada punggung beralaskan bantal, lalu susui bayi dengan posisi tengkurap di atas perut. Sementara bila Anda melahirkan secara caesar, susui bayi dengan posisi si kecil tengkurap di atas bahu Anda, sementara kepala bayi menghadap ke bawah di atas payudara dan kaki bayi di atas bahu ibu.
3. Jauhkan Jam
Lalu jangan lupa untuk menjauhkan atau tidak melihat jam dan handphone Anda saat menyusui si kecil di malam hari. Ini karena bila Anda menyadari waktu, secara tidak langsung akan mempengaruhi diri dan menganggap bahwa waktu tidur Anda terpotong, juga kecemasan lainnya.
Karenanya lebih baik hindari melihat jam, dan fokus menyusui anak sambil berpikir bahwa memberikan ASI kepada si kecil merupakan momen yang menyenangkan.
4. Jangan Nyalakan Lampu
Moms, apakah Anda terbiasa tidur dalam keadaan gelap? Bila ya, saat terbangun untuk menyusui bayi sebaiknya tetap pertahankan dalam keadaan begitu. Sebab, menjaga kamar tetap gelap dan sunyi mampu membuat si kecil cepat terlelap kembali, artinya Anda juga bisa cepat kembali tidur.
5. Pakai Pakaian yang Nyaman
Ya Moms, menggunakan pakaian yang nyaman dan ibu menyusui friendly merupakan hal yang tidak kalah penting. Ini karena bila di tengah malam anak ingin menyusu, Anda tidak akan kerepotan berkelit dengan baju yang dipakai, cukup membuka 2 buah kancing teratas saja misalnya.
6. Taruh Keperluan di Tempat yang Mudah Dijangkau
Air minum, makanan ringan, popok bayi, menjadi sederet benda yang sebaiknya Anda taruh di dekat tempat tidur. Hal ini bertujuan supaya Anda bisa dengan mudah meraihnya dan tidak perlu mengeluarkan ‘tenaga ekstra’.
7. Tidur Siang Sebentar
Saat si kecil tidur di siang hari, Anda juga bisa memanfaatkanya untuk terlelap sebentar. Jadi ketika malam hari harus terbangun, Anda tidak akan terlalu mengantuk, Moms.
Mudah kan? Selamat mencobanya dan tetap semangat menyusui si kecil, Moms!