Setelah itu, walah, jadilah infused water yang kaya vitamin dengan rasa lezat. Ingin mencoba membuat juga? Berikut resep sederhana mix fuit infused water untuk Anda:

Bahan:

Air es secukupnya (1/2 liter atau lebih)2 buah jeruk Mandarin5 butir strawberi5 lembarr daun mintEs batu beberapa potong1 butir apel

Cara membuat:

Siapkan wadah untuk infused water, terbuat dari kaca lebih baikBersihkan seluruh buah, cuci bersih lalu potong kecil tanpa perlu mengupas kulitnya termasuk jerukMasukkan potongan buah di dalam wadah atau jar, masukkan batu es, dan siram dengan air es hingga penuhTutup rapat wadah dan letakkan di dalam lemasi es. Diamkan 2 jamUntuk mengonsumsinya, tuangkan seperlunya ke dalam gelas, lalu tutup kembali wadah jar.Setelah lebih dari 2 jam, buah potong dapat Anda buang, dan ganti dengan yang baru. Ini karena vitamin yang ada di dalamnya telah larut dalam air.

The post Resep Infused Water Mix Fruit nan Enak dan Bergizi appeared first on TipsTrik id.

Namun, kedatangan buah impor yang belakangan cukup banyak membanjiri pasar membuat nanas masuk jajaran buah kelas dua layaknya pepaya dan sawo. Namun, siapa yang sangka bila buah nanas mengandung banyak nutrisi yang tak bisa dipandang sebelah mata.

Sumbernya Vitamin

Dari rasanya yang asam, Anda mungkin bisa menebak bila nanas mengandung vitamin C. Benar saja, menurut Jessica Brusso, ahli nutrisi Massachusetts, kadar vitamin C dalam 100 gram buah nanas mempu memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 40 persen. Bukan hanya itu, 100 gram buah nanas juga bisa menyumbangkan vitamin B1 dan B6 dengan jumlah masing-masing sebanyak 10 dan 8 persen.

Gudangnya Mineral

Sama seperti buah-buahan lainnya yang banyak mengandung mineral di samping vitamin yang melimpah, hal ini juga terdapat dalam nanas. Menurut Jessica, kandungan magnesium dalam 100 gram buah nanas setara dengan asupan harian tubuh sebanyak 6 persen. Zat besi, folat, niasin hingga riboflavin juga mampu disumbangkan oleh nanas dalam tubuh sebesar 4 persen. Luar biasa bukan?

Bebas Kolesterol dan Lemak

Kelebihan nanas bisa jadi idola bagi orang-orang yang sedang menjalani hidup sehat. Sebab, nanas ternyata tidak mengandung kolesterol dan lemak lho. Sebaliknya, dalam satu sajian ideal nanas sebanyak 100 gram atau setara dengan 80 kalori, mampu menyumbangkan serat sebanyak 2 mg dan protein sebesar 1 gram.

Lewat sumber nutrisi ini, maka tak heran bila Jessica menyebutkan nanas sangat baik untuk menunjang pembentukan energi dalam tubuh. Terlebih, beragam nutrisi penting dalam nanas mampu meningkatkan daya tahan tubuh. So, tak perlu ragu untuk mengonsumsi buah kelas dua ini ya.

The post Ternyata Buah Nanas Banyak Gizinya appeared first on TipsTrik id.