Salah satu contoh diet yang tepat dan sehat nih guys dan pastinya wajib untuk kamu coba yaitu diet yang dilakukan oleh orang Jepang khususnya kaum wanita. Nah,daripada bingung dan nggak tau harus memulai darimana, yuk simak 6 tips diet sehat ala orang Jepang berikut yang Wajib Kamu Tau.

1. Menjaga Pola Makan Sehari-hari

Tahu nggak dibalik tubuh mereka yang indah ternyata wanita Jepang mengatur pola makan mereka sehari-hari lho, jadi jangan heran yah kalau kamu bakalan jarang menemukan wanita jepang yang berpostur tubuh gemuk.

Kebiasaan yang dipercayai oleh orang Jepang untuk menjaga tubuh mereka agar tetap sehat adalah dengan mengkonsumsi nasi merah, kedelai, ikan, sayuran segar. Selain itu makanan junk food adalah yang paling dihindari karena selain mengandung unsur lemak jahat juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Nah mungkin kamu juga bisa mencoba diet dengan cara yang sama seperti orang Jepang asal tapi ingat yah rumusnya megatur bukan membatasi atau bahkan tidak mau makan dalam sehari, yang ada bukan tubuh langsing dan sehat yang didapat akan tetapi justru sakit.

2. Mengkonsumsi Daging Ikan yang Segar

Info menarik lainnya kalau wanita Jepang lebih memilih untuk mengonsumsi daging seperti ikan daripada daging sapi, ayam, dan lainnya lho. Jadi jangan heran kalau tingkat konsumsi daging ikan segar di jepang sangatlah tinggi. Selain itu cara penyajian dari ikan tersebut juga cukup unik lho, dimana setiap dagingnya diiris tipis dan ditambahkan dengan berbagai macam sayuran ataupun telur ikan.

Nah, kekuarangannya nih yah kita orang Indonesia masih banyak yang doyan jajan diluar apalagi dengan makan siap saji, yang ccepat dan instan, padahal tanpa disadari itu dapat mnyebabkan kegemukan juga lho.

Nah untuk kamu yang doyan makan junk food ada baiknya coba deh mulai dari sekrang lebih teratur untuk memasak sendiri makanan yang akan dikonsumsi selain lebih aman juga akan lebih sehat.Porsi yang akan kamu masak, yah bisa disesuaikan jika sedang menjalani proses diet. Mudah kan?

3. Makan Dalam Porsi yang Sedikit

Berbicara soal makanan pasti kamu nggak bakalan ada yang namanya pantang terhadap makanan apalagi yang sudah menjadi favorit bisa-bisa harus nambah beberapa porsi.

Nah, kasus ini tidak akan terjadi pada orang jepang khususnya para kaum wanita lho, alasannya mereka selalu mengatur porsi makannnya sehingga nggak ada yang namanya berlebih atau kekurangan semuanya serba pas, dan lebih uniknya lagi kebanyakan wanita jepang selalu berhenti makan ketika 80% merasa kenyang. jadi intinya mereka tidak makan hingga kenyang atau bahkan terlalu kenyang.

Jadi jika kamu ingin meniru diet ala wanita Jepang ada baiknya untuk mencoba langkah yang satu ini, menyesuaikan setiap jumlah porsi makan yang akan dikonsumsi, yang penting ingat makananmu juga sekalipun dalam porsi kecil namun harus tetap mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

4. Makanan Orang Jepang Kebanyakan Direbus atau Dikukus

Jika kita membandingkan kebiasaan makan orang Jepang dan Indonesia bakalan jauh berbalik lho, orang Indonesia yang kebiasaannya untuk mengkonsumsi makanan yang serba digoreng, berkuah,lemak, bahkan ngemil pun serasa nggak lengkap jika belum ada yang namanya gorengan justru jauh bertolak belakang denganorang Jepang yang doyan makanan yang serba dikukus atau direbus.

Satu hal yang harus kamu tau ladies kalau orang Jepang tuh paling nggak biasa mengolah makanan mereka dengan menggunakan bumbu berlebihan layaknya orang Indonesia lho, mereka lebih cenderung untuk mengolahnya dengan cara direbus, bahkan tak jarang juga mereka mengkonsumsinya selagi mentah contohnya seperti ikan, sayuran segar.

Itulah dia salah satu resep mengapa orang Jepang apalagi kaum wanita memiliki tubuh yang ideal, karena mengkonsumsi makanan mentah ataupun yang direbus dan dikukus jauh lebih sehat dan mampu menjaga tubuh untuk tetap berada di ukuran idealnya.

Nah, jika kamu kepengen seperti mereka, mulai dari sekarang ikutilah kebiasaan mereka yang rajin mengkonsumsi makanan rebus dan kukus.Mudah bukan?

5. Wanita Jepang Gemar Berjalan Kaki

Banyak jalan menuju Roma, ibarat pepatah mungkin inilah yang tepat menggambarkan bahwa ada banyak jalan untuk bisa memiliki tubuh ideal yang cocok untuk kamu.

Seperti pada penjelasan sebelumnya, jika wanita Jepang memiliki banyak cara untuk membuat tubuh mereka tetap ideal dan sehat. Salah satu cara lainnya adalah dengan gemar berjalan kaki.

Berjalan kaki maka sama saja halnya dengan melakukan olahraga. Di Jepang sendiri berjalan kaki sudah menjadi hal yang lumrah bahkan adalah kebiasaan masyarakat kebanyakan, menggunakan kendaraan bagi mereka akan lebih banyak mengeluarkan biaya.

Jadi jangan heran, jika di Jepang akan banyak ditemukan orang yang lebih memilih berjalan kaki ketimbang menggunakan kendaraan pribadi, nah yang menjadi pertanyaanya adalah apakah kamu sudah siap untuk mencoba melakukannya?

6. Menu Makanan yang Sehat dan Bernutrisi

Tips terakhir adalah jika ingin memiliki tubuh yang ideal maka belajarlah untuk makan makanan yang sehat dan kaya akan gizi seimbang. Layaknya cara diet sehat ala wanita Jepang yang selalu memilih makanan dengan kualitas baik, meskipun rasanya nggak enak tapi ternyata itu sehat.

Nah untuk menerapkannya, bisa menyesuaikan dengan makanan yang ada di Indonesia, tidak juga harus mengikuti persis seperti makanan di Jepang.

Contohnya seperti mengkonsumsi sayuran yang sehat, dan pastinya diolah dengan cara yang baik pula seperti dikukus atau rebus, mengkonsumsi buahan-buahan, dan lainnya. Satu hal yang perlu diketahui bahwa sukses tidaknya diet yang dilakukan tergantung dari niat kamu untuk berubah. So, mulailah dari sekarang !!!

The post Tips Diet Sehat Ala Orang Jepang appeared first on TipsTrik id.

Pengen tahu rahasia kenapa wanita-wanita Jepang cantik, imut dan bening. Ternyata mereka memiliki gaya hidup yang baik untuk dicontoh. Menurut buku Naomi, tubuh langsing para wanita Jepang dipengaruhi oleh pola makan, perilaku yang perfeksionis dan disiplin yang tinggi. Naomi mencatat ada 7 hal utama yang menimbulkan fenomena langsing dan panjang umur di jepang, yaitu:

1. Kebiasaan makan ikan

Kita paham orang Jepang tak bisa lepas dari ikan. Terutama Salmon, menjadi makanan nomor satu dan paling digemari.

2. Mengkonsumsi sayuran

Menurut Naomi, makan pagi berupa sayuran adalah lumrah. Meski ringan, tapi mengenyangkan.

3. Makan Nasi secukupnya

Di Jepang nasi disajikan dalam jumlah yang relatif sedikit, 2 mangkok kecil di tambah dengan hidangan lain.

4. Kacang kedele

Tiada hari tanpa kedele, itulah masakan Jepang.

5. Makan Mie

Ada Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Rasanya berbeda-beda, dengan tekstur masing masing.

6. Minum Teh

Eisai, adalah seorang pandita Zen yang dianggap sebagai pencetus kecanduan teh di Jepang. Predikat diberikan berkat buku yang tulisnya pada tahun 1211 berjudul drink Tea and Prolong Life?. Buku itu mengupas khasiat teh. Terutama teh hijau, di Jepang sangat dihargai karena bisa menjadi pelindung kesehatan dan panjang umur.

7. Camilan buah-buahan

Orang Jepang tidak terlalu banyak makan buah. Mereka makan buah sebagai camilan dan makan dalam bentuk masih segar, bukan olahan. Mereka juga tidak terbiasa makan kue manis, biskuit, donat, dan hidangan penutup yang dipanggang, bakar, apalagi kemasan.

Ternyata tampil langsing dan panjang umur tidak sulit bukan? Juga tak perlu keluar banyak uang. Cukup dengan membenahi pola makan. Lagipula hasil bumi Indonesia tak jauh beda dengan Jepang. Mulai dari ikan sampai buah-buahan. Yang membedakan hanyalah masalah kebiasaan serta kedisiplinan. Ayo coba, girls!

The post Tips Rahasia Kecantikan Wanita Jepang appeared first on TipsTrik id.